|
Post by sylajma on Dec 7, 2005 18:17:17 GMT
og skal du træne biceps med håndvægte - så skal du nok op i 4 kg til at starte med - ellers står det mere sløjt til end jeg gik og troede *ti-hi* ahem.. seriøst mine 3 kgs vægte er i overkanten, men kan da nok presse mig til 2x8 med dem pt og arbejde mig videre over i gym'et med 4 kg og op om et par uger
|
|
|
Post by darkholme on Dec 8, 2005 12:40:47 GMT
så må du stramme dig lidt an, sylle
|
|
|
Post by sylajma on Dec 8, 2005 12:49:40 GMT
så må du stramme dig lidt an, sylle I know, vil tage 2X8 med 3 kg morgen og aften ..og håbe på jeg kan rykke op på de 4 her efter juleferien Jeg tror jeg vil skynde mig at skrive på at jeg tager 5 km powerwalk i aften, den bicepstræning og de 3x3x8 på gulvet for maven ...så jeg ikke kan løbe fra det Intet fit-center i dag...
|
|
|
Post by darkholme on Dec 8, 2005 12:52:02 GMT
U go girl jeg løfter mellem 9 og 10 kg i biceps så med flid og stædighed KAN det lade sig gøre ;D
|
|
|
Post by sylajma on Dec 8, 2005 12:55:25 GMT
blæremås
|
|
|
Post by darkholme on Dec 8, 2005 12:59:19 GMT
ork... så skal du bare vide hvad jeg ellers løfter
|
|
|
Post by sylajma on Dec 8, 2005 13:00:37 GMT
bare klø på satser vist selv på 6-7 kg som mål med håndvægte
|
|
|
Post by darkholme on Dec 8, 2005 13:04:50 GMT
Nogengange så sker der store spring i de vægte man løfter - andre gange så kan man løfte på de samme skide kg uden der sker en meter....
Men presser man og knokler lidt og bider tænderne sammen og tvinger sig til at træne de lidt størrer vægte - så sker der noget - indimellem
|
|
|
Post by sylajma on Dec 9, 2005 17:48:28 GMT
Ingen fit i dag, orker ikke....
|
|
|
Post by sylajma on Dec 10, 2005 11:32:41 GMT
stod tidligt op og har pw'et i 30 min, intet fitcenter i dag, er stadig for dårlig...
|
|
|
Post by darkholme on Dec 13, 2005 10:07:32 GMT
God bedring, Sylle
|
|
|
Post by mershieta on Oct 20, 2008 10:39:24 GMT
Jeg fastholder min vægt by doing 50 crunches en dag. Jeg vil også begrænse mit indtag af kulhydrater.
|
|